رفع سلول های مرده پوست

سیب زمینی برای رفع سلول های مرده ی پوست

.

*سیب زمینی علاوه بر خواص تغذیه ای خود ، برای پوست نیز مسیار مفید می باشد و می توان با آن جوش های صورت را از بین برد.

.

یکی دیگر از خواص این ماده طبیعی برای پوست جوان سازی و رفع چین و چروک  پوست و از بین بردن پف زیر چشم است.

همچنین آب سیب زمینی خاصیت سفید کنندگی برای پوست صورت دارد پس اگر می خواهید پوست شفاف و روشنی داشته باشید هزینه های اضافی را کنار بگذارید و از این ماده طبیعی بهره ببرید.

.

سیب زمینی را رنده کنید و به مدت 10 دقیقه بر روی پوست صورت بمالید ، پس از گذشت این زمان ، با آب تمیز صورت تان را شستشو دهید. این روش باعث پاکسازی صورت از سلول های مرده می شود.

پله نوردی

تناسب اندام با پله نوردی.

.

*پله نوردی راه حل ارزان و آسان تری برای حفظ تناسب اندام ، کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق است.

.

*پله نوردی سه برابر پیاده روی منجر به کالری شوزی می شود.

.

*پله نوردی برای افراد دیابتی عالی است.

شل شدن پوست

چه کار کنیم که با کاهش وزن ، پوستمان شل نشود؟

.

1-خیلی سریع وزن کم نکنید ، سوزاندن چربی های اضافه بدنتان با سرعت زیاد ، به سلول های پوستتان مهلت نمی دهد که به شکل مناسب بازگردند.

.

2-از رژیم های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید.

.

3-تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی انجام دهید ، کار با وزنه باعث عضله سازی  می شود ، بنابراین  بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد.

.

4-از نوشیدن آب کافی عافل نشوید.

.

5-باید صبور باشید و برای کاهش وزن عجله نکنید  از یک برنامه غذایی و تمرینی اصولی زیر نظر مربی با تجربه پیروی کنید.