شل شدن پوست

چه کار کنیم که با کاهش وزن ، پوستمان شل نشود؟

.

1-خیلی سریع وزن کم نکنید ، سوزاندن چربی های اضافه بدنتان با سرعت زیاد ، به سلول های پوستتان مهلت نمی دهد که به شکل مناسب بازگردند.

.

2-از رژیم های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید.

.

3-تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی انجام دهید ، کار با وزنه باعث عضله سازی  می شود ، بنابراین  بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد.

.

4-از نوشیدن آب کافی عافل نشوید.

.

5-باید صبور باشید و برای کاهش وزن عجله نکنید  از یک برنامه غذایی و تمرینی اصولی زیر نظر مربی با تجربه پیروی کنید.