رابطه‌ی مصرف دارچین و تناسب اندام

نتایج تحقیقی که در مجله‌ی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف عصاره‌ی دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.

تحقیق دیگری که در مجله‌ی بیوفیزیک و بیو‌شیمی منتشر شده است، نتایج مشابهی را گزارش می‌کند. این نتایج حاکی از این هستند که اضافه کردن دارچین به رژیم‌های پرشکر و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می‌شود که درنهایت به تناسب اندام می‌انجامد.

البته برای مشاهده‌ی اثر مشابه باید تحقیقات بیشتری در این مورد صورت گیرد و همچنین باید میزان مناسب این ادویه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مشخص شود.

افزایش قدرت بدنی در طول روز

خوردن صبحانه
 پیاده روی روز ١۵ دقیقه
چرت زدن کوتاه
 خوردن پروتیئن
خندیدن حتی مصنوعی
نوشیدن آب بیشتر
مصرف نان جو

دلایل توقف رشدعضلات

نداشتن تغذیه قبل وبعدتمرین

به اندازه‌ کالری دریافت نمی‌کنید

مبود آب

استفاده طولانی‌ازبرنامه تمرینی

تمرین ندادن عضلات پا

تغدیه نامناسب

کمبود پروتئین دربانوان

سستی بدن
نازک شدن موها
خشک شدن پوست
عدم تمرکز
زرد شدن پوست
شل شدن بدن
افزایش وزن و چربی
پایین امدن کیفیت تمرین
کاهش و ریزش عضلات بدن

تخم‌کتان

کاهش نفخ
کوچک کردن شکم
آب‌کردن چربی‌ها
کاهش اشتها
کاهش وزن