صبحانه

صبحانه کامل و مقوی

.

ارده شیره بخورید.

ارده شیره خواص بسیاری دارد که  به چند مورد در پایین ارائه می شود.:

1-گرم کننده بدن

.

2-از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 

.

3-درمان کننده من خونی

.

4-انرژی بخش

.

5-از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی

مهم ترین وعده غذایی  صبحانه

صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای داشتن بدنی سلامت می باشد  ، در هر صورت وعده صبحانه  را از دست ندهید.

بهترین صبحانه ، صبحانه ای است که شامل پروتئین ، فیبر ، غذاهای سبوس دار ، گندم ، ویتامین  و امثال آنها هستند.

منابع پروتئینی را می توان در غذاهای مانند گوشت های کم چرب ، شیر و تخم مرغ یافت.

فیبر نیز در میوه ها و سبزی ها و جو به فراوانی یافت می شود. این مواد نه تنها بهترین و سالم ترین منابع غذایی به حساب می آیند بلکه انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را به بدن می دهند.