مصرف لبنیات

مصرف لبنیات برای افرادی که دچار آلرژی و عدم تحمل لگتوز هیتند مضرر می باشد.

یک رژیم غذایی پر لبنیات این پتانسیل را دارد که سبب التهاب ، چه داخلی و چه خارجی ،شده و عوارض پوستی مانند آکنه و اگزما ایجاد کند.

آیا مدام احساس بی حالی و رخوت می کنید؟

ممکن است به لبنیات مرتبط باشد. شما می توانید از محصولات بر پایه ی سویا ، مغز ها و شیر نارگیل استفاده کنید.

در این صورت جایگزین هایی برای لبنیات پیدا کنید که حاوی کلسیم و ویتامین D باشند.

مثلا شیربادام یک نمونه عالی از یک منبع کلسیمی است که ویتامین E ویتامین A و ویتامین D دارد.

.