| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
نکات ساده کاهش چربی بدن
شکر و نمک را کاهش دهید
آبمیوه های مصنوعی ممنوع
لیموی تازه بخورید
خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز
استرس تعطیل
فست فود ممنوع
کاهش کربوهیدرات
1-ماهی
بالا بودن میزان پروتئین،کلسیم،ید و ویتامین دی و اسید چرب اشباع نشده امگا3
2-پنیر و کشک
به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم
3-سفیده تخم مرغ
به دلیل بالا بودن پروتئین کامل
4-سویا
به دلیل پروتئین بالا،داشتن اسید چرب اشباع نشده،فیبر محلول در آب،کلسیم و پتاسیم بالا
5-عدس و لوبیا
به دلیل بالا بودن میزان پروتئین ،آهنو کلسیم بادام زمینی
6- کاکائو
به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم و قدرت چربی سوزی بالا
*-کاهش درد مفاصل
*-جلوگیری از گرفتگی عضلات
*-جلویگری از پیری زودرس
*-بهبود گردش خون
*-بهبود فرایند هضم
*-کنترل احتباس مایعات
*-تقویت سیستم ایمنی
خانم هایی که به تازگی در دوران بارداری هستند.
خانم هایی که در دوران شیردهی هستند.
(البته هنگام مشاوره با متخضضان ما بهترین محصول متناسب با شرایط شما را پیشنهاد خواهند داد.)
کسانی که بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.
کسانی که بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند.
کسانی که بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.
فشار خون بالا و پایین دارند.