مکمل های آنابولیک

با مکملهای آنابولیک آشنا شوید
آنابولیک همانطور که از اسمش پیداست یعنی “عضله ساز”. مکمل هایی همچون:

پروتئین

اسیدهای آمینه
کراتین
گلوتامین
اچ ام بی
بتاآلانین
جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند تا هر چه سریعتر و بهتر به هدفتان برسید
 ترکیبی از این مکمل ها نیز بسیار مفید هستند برای مثال استفاده همزمان کراتین و اسید امینه و اچ ام بی به همراه میزان مناسبی پودر کربوهیدرات می تواند اثر هر دو را به میزان قابل توجهی  در عضلات تقویت نماید.

غذاهای طلایی ورزشکاران

 غذاهای طلایی  ورزشکاران
ماهی
بالابودن میزان پروتئین، کلسیم، ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا3
پنیر و کشک
به دلیل بالابودن میزان پروتئین و کلسیم
 سفیده تخم مرغ
به دلیل بالا بودن پروتئین کامل
 سویا
به دلیل پروئین بالا، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب،کلسیم و پتاسیم بالا
 عدس و لوبیا
به دلیل بالابودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی 
 کاکائو
به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم و قدرت چربی سوزی بالا

نحوه تنفس در تمرین

 استفاده از تکنیک صحیح تنفس نظیر بازدم یا نگه داشتن نفس هنگام انجام بخش مثبت حرکت میتواند شما را قادر به استفاده از حداکثر قدرت خود کند.
 بسیاری از افراد معمولا اینطور آموخته اند که هنگام اجرای بخش منفی‌ حرکت عمل دم و هنگام انجام بخش مثبت حرکت عمل بازدم را انجام دهند گرچه تنفس در حین انجام حرکت اجتناب ناپذیر است اما این روش برای تولید بیشترین قدرت در بدن بهترین روش نمی‌باشد. در کار‌های روزمره هنگامی که شما می‌خواهید یک جسم بسیار سنگین را بردارید ابتدا یک نفس عمیق می‌کشید و هنگام کشیدن یا هل دادن آن جسم نفس خود راه حبس می‌کنید. تنها بعد یا هنگام اتمام حرکت دوباره نفس می‌کشید.
 این موضوع مخصوصا حین انجام کار با وزنه‌هایی رخ میدهد که تقریبا نیازمند حداکثر تلاش و قدرت شما هستند و این رویداد با نام (Valsava maneuver) شناخته میشود.با انجام این تکنیک تنفس حین لیفت کردن وزنه‌های سنگین قدرت بدن افزایش خواهد یافت و ایمنی کار نیز بالاتر خواهد رفت.

موارد منع مصرف قرص لاغری ریداکتیل

خانم هایی در دوران بارداری هستند.

خانم هایی که در دوران شیردهی هستند.

افرادی که بالای 70 سال سن دارند.

افرادی که زیر 17 سال سن دارند.

کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های قند ودیابت مبتلا هستند.

فشار خون بالا و پایین مبتلا هستند.

خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند.

قرص لاغری تینوئید ریتارد

قرص لاغری تینوئید ریتارد از بهترین قرص هایی می باشد که در بازار وجود دارد.

این محصول از قدیمیترین و اولین قرص های لاغری می باشد که وارد ایران شدند.

تینوئید ریتارد محصول کشور آلمان می باشد.

این محصول مناسب برای کسانی است که از قبل دارو های لاغری دیگری استفاده کردند ولی جواب مطلوبی دریافت نکردند.

کسانی که برای بار اول است که می خواهند قرص لاغری استفاده کنند بهترین انتخاب و گزینه قرص لاغری می باشد.

تینوئید در بسته های 30 تایی و 60 تایی تولید و در بازار جهانی عرضه خواهد شد.

قرص لاغری تینوئید ریتارد در بسته ابی رنگ قرار دارد که بر روی بسته اسم و برند شرکت هک شده است.