رابطه‌ی مصرف دارچین و تناسب اندام

نتایج تحقیقی که در مجله‌ی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف عصاره‌ی دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.

تحقیق دیگری که در مجله‌ی بیوفیزیک و بیو‌شیمی منتشر شده است، نتایج مشابهی را گزارش می‌کند. این نتایج حاکی از این هستند که اضافه کردن دارچین به رژیم‌های پرشکر و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می‌شود که درنهایت به تناسب اندام می‌انجامد.

البته برای مشاهده‌ی اثر مشابه باید تحقیقات بیشتری در این مورد صورت گیرد و همچنین باید میزان مناسب این ادویه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مشخص شود.

قرص لاغری گلوریا

چرا هر چقدر سابقه تمرین ما بالا می رود، به مرور کمتر عضله می‌سازیم!

هر چقدر ماه‌ها و سال‌های بیشتری تمرین کنید، مقدار عضله سازی کاهش پیدا می‌کند، یعنی هر چقدر عضلات‌تان حجیم‌تر و جثه‌تان بزرگ‌تر شد، روند عضله‌سازی کند‌تر صورت می‌گیرد.

بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده‌ است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش‌ از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه‌ی این روند جلوگیری می‌کند، بنابراین سیر این روند کند می‌شود!

تصور کنید از یک ماه یک کیلو، به نیم کیلو و به مرور کمتر و کمتر، حجم عضله کسب خواهد شد به طوری که پس از 3 سال، به فلات خواهید رسید، یعنی استپ عضلانی! که در این شرایط تغییر برنامه تمرین و تغذیه استفاده از مکمل های مناسب به خروج از فلات کمک می‌کند.

خواب کافی مانع از ذخیره‌سازی چربی‌ها میشود.

کم‌خوابی حتی به‌ اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری میشود.

 برای عضله سازی  لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید. یکی از مهم ترین فاکتورهایی هایی که تقاوت بدنسازان حرفه ای با افراد عادی را میسازد اهمیت استراحت و خواب کافی و منظم است.
اگر خواب شما نامنظم باشد یا به اندازه نباشد، هرگز هرگز یک بدن عضلانی نخواهید داشت.

چرا تمرین پا مهم است؟

عضلات پا به علاوه عضلات باسن قسمت اعظم کل عضلات بدن را تشکیل میدهند.

 به همین دلیل تمرین دادن عضلات پا با وزنه های سنگین موجب  ترشح مقادیر زیادی از هورمون رشد و تستوسترون میشود که برای رشد کل عضلات بدن مفید است.

از سوی دیگر بالاتنه ای حجیم در کنار پاهایی لاغر ظاهری خنده دار به خیلی از بدنسازان هدیه می‌کند.

همچنین با افزایش قدرت پاها، قدرت عمومی بدن و سطح عمومی مهارت های ورزشی بدنسازان هم ارتقا پیدا می‌کند.

عوارض قرص لاغری بلوبری

سردرد

سرگیجه

استرس

بی حالی

بی خوابی

پریشانی

خشکی دهان

این علائم به وطور موقت بوده و جاهی هیچ گونه نگرانی نیست و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.