قرص لاغری بلوبری

قرص لاغری بلوبری یکی از محصول هایی است که شخص می تواند بدون وارد کردن استرس  به بهترین وزن دلخواه خود برسند.

قرص لاغری بلوبری در کشور برزیل تولید شده است.

بلوبری از قویترین قرص های لاغری می باشد.

مناسب برای کسانی که به دلیل زمانی نمی توانند ورزش و توان گرفتن رژیم را ندارند بهترین گزینه برای لاغری در کوتاه ترین زمان همین قرص لاغری خواهد بود.

این محصول برای اشخاصی که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند بهترین گزینه می باشد.

کسانی که برای بار اول می خواهند قرص لاغری استفاده کنند در کنار مصرف دوره ورزش هم انجام بدهند بهترین جواب را خواهند گرفت.

در بسته های 60 تایی بسته بندی شده است.

در یک قوطی که 60 عدد کپسول سرمه ایی رنگ دارد بسته بندی شده است.

اسموتی مگامکس برای افزایش وزن

مواد لازم :

خرما 100 گرم

آرد جوانه گندم 50 گرم (حدود 5 قاشق غذاخوری)

تخم مرغ 2 عدد

موز 1 عدد

شیر نیم لیتر

عسل 2 قاشق غذا خوری


تمامی مواد را درون مخلوط کن ریخته و کامل همگن شود سپس میل کنید

ارزش غذایی:(45 گرم پروتیین -180 گرم کربوهیدرات-27 گرم چربی)

گلچینی از بهترین غذاها برای بدنسازان

گوشت قرمز

 تخم مرغ

 ماهی

 مرغ  (سینه مرغ بدون پوست)

 لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر و از همه مهم تر کشک

 حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی

 مشتقات سویا مانند دانه سویا،توفو و شیر سویا

 آجیل برای مثال بادام،گردو ،بادام زمینی

 دانه ها مانند کدو،آفتاب گردان و تخم کتان

چه زمانی حرکت ددلیفت برای کمر خطرناک است؟

اگر حرکت ددلیفت را با تکنیک غلط اجرا کنید، احتمالاً در قسمت پایین کمر مصدومیت و دردهای مزمن را تجربه خواهید کرد.

 بدترین خطر این است که اجازه دهید کمرتان به سمت جلو خم شود.

 در این حالت ستون فقرات تحت فشار بسیار زیادی قرار می‌گیرد.

 عدم رعایت فرم صحیح در اجرای حرکت ددلیفت مخصوصاً زمانی که از وزنه‌های سنگین استفاده شود ممکن است منجر به بیرون‌زدگی مهره‌های کمر شود.

 با این حال اگر ددلیفت با فرم صحیح اجرا شود حرکتی عالی برای تقویت عضلات کل بدن و کمر است و مانع درد کمر و بروز مصدومیت خواهد شد.

قرص لاغری گلوریا

چرا هر چقدر سابقه تمرین ما بالا می رود، به مرور کمتر عضله می‌سازیم!

هر چقدر ماه‌ها و سال‌های بیشتری تمرین کنید، مقدار عضله سازی کاهش پیدا می‌کند، یعنی هر چقدر عضلات‌تان حجیم‌تر و جثه‌تان بزرگ‌تر شد، روند عضله‌سازی کند‌تر صورت می‌گیرد.

بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده‌ است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش‌ از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه‌ی این روند جلوگیری می‌کند، بنابراین سیر این روند کند می‌شود!

تصور کنید از یک ماه یک کیلو، به نیم کیلو و به مرور کمتر و کمتر، حجم عضله کسب خواهد شد به طوری که پس از 3 سال، به فلات خواهید رسید، یعنی استپ عضلانی! که در این شرایط تغییر برنامه تمرین و تغذیه استفاده از مکمل های مناسب به خروج از فلات کمک می‌کند.