ساختار سینه بانوان

ساختار سینه بانوان

.

1-یک باور غلطی که وجود دارد بانوان بر این باورند که تمرین سینه باعث افزایش سایز هایشان می شود این باور کاملا  اشتباه  است.

2- بیشترین درصد ساختار سینه بانوان از چربی تشکیل شده و با انجام دادن تمرینات سینه بافت چربی سینه شما از بین می رود و فقط بالا سینه بانوان از عضله تشکیل  شده ساهتار سینه آقایان از 100 درصد از عضله وبانوان درصد بالایی چربی است.

.

**کاهش وزن غیر استاندارد باعث افتادگی سینه های شما خواهد شد و کاهش بیش از حد درصد چربی بدن استفاده از استروئید میتونه سینه هاتون رو نابود کنه چون به شدت درصد چربی بدن تون میادپایین تمرین سینه هیچ کاری نمی تونه بکنه  در بحث بزرگ شدن سینه های شما انجام بده.

.

سفت شدن سینه ها

غذاهایی برای بزرگ شدن و سفت شدن سینه ها

.

1. رازیانه : یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش سایز سینه رازیانه است که به مقدار بالایی هایتو استروژن دارد.
2. لبنیات : لبنیات موجب افزایش تولید هورمون هایی مثل استروژن و پرولاکتین می شوند و نتیجه ای مناسب برای خواسته شما برای بزرگ شدن سینه ها هواهد داشت.
3. سویا : سویا منبع بهترین مواد غذایی است. سویا و محصولات سویادار به دلیل داشتند ایزوفلاون برای تحریک هورمون ها و بزرگ شدن سینه ها جزو بزرگ کننده سینه قرار می گیرد.

.