به نظرتون خوردن ماکارونی بهتره یا برنج ؟
ماکارونی :
- ماکارونی گندم اصلی است و سرشار از اسید فولیک است ، برای رشد مو خوب است.
- سرشار از ویتامین A است ، و برای پوست خوب است ، به رشد سلول های جدید پوستی کمک بسیاری می کند.
- پاستا غنی از آهن است و می تواند به بیماری کم خونی در زنان باردار کمک کند. برای افزایش تشکیل سلول های قرمز خون بسیار است چون مانع کم خونی می شود.
.برنج :
- سطح سدیم موجود در دانه های برنج بسیار اندک است برای افرادی که فشار خون بالایی دارند بسیار مناسب است.سدیم بیش از اندازه در بدن به منقبض شدن رگ ها و شریان ها ، افزایش استرس و فشار بر سیستم قلبی عروقی منجر می شود که در نهایت ، فرد را به فشار خون بالا مبتلا می کند.
- دانه های کامل برنج مثل ، برنج قهوه ای سرشار از فیبر نامحلول هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند.
- روغن سبوس برنج خواص آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش سطح کلسترول بدن ، به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کنند.
- با دریافت رژیم های اصولی می تونین این اطمینان رو داشته باشین که با خوردن همه غذاها بدون ممنوعیت هم بدنتون رو سالم نگه میدارین هم کاهش وزن و کاهش سایز دارید.