پنج نکته درمهم مورد کراتین
.
- مکملی بسیار ایمن و بی خطر است.
- دارای مزایای بسیار فراوان نظیر قدرت دهی که آن را جز یکی از اصلی ترین مکمل های بدن سازی کرده است.
- قابلیت ترکیب با آب یا هر مایع دیگر است.
- معمولا از آن به مقدار 5 تا 10 گرم قبل و بعد از تمرین استفاده می شود.
- مقداری مصرف بیشتر این مکمل برای افرادی که دارای عضلات بیشتر یا فعالیت بیشتری هستند می تواند مفید باشد.