لاغری و تناسب اندام
بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب انداملاغری و تناسب اندام
بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب اندامقرص لاغری ادیوس
.
.
ادیوس
طرز عملکرد کپسول لاغری آدیوس ADIOS :
کاهش سریع اشتها از روز اول استفاده
کاهش سایز به همراه کاهش وزن سریع
چربی سوزی بی نظیر بدون احتیاج به ورزش
کاهش 10 الی 17 کیلو در هر دوره کاملا بدون بازگشت
جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری و جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی
جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی
حفظ زیبایی و شادابی صورت
تاثیر فوق العاده بر روی چربی های انباشته شده و حتی قدیمی در قسمت شکم ú پهلو ران و بازو
ساخت کمپانی اچ اند آر اسپانیا :
H&R GLOBAL INCORPORATED Indianapolis, Spain
قرص لاغری ادیوس adios
دقت کنید
تاثیرات فوق العاده این محصول از همان روزهای اول استفاده شما را شگفت زده خواهد کرد.
آدیوس ADIOS یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد.
قرص های لاغری آدیوس ADIOS هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه بر این به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند.
قابل استفاده برای خانم ها و اقایان
جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:
09125757208
7 روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین
.
.
اکر می خواهید وزنتان را کم کنید و یا اینکه می خواهید صبحانه ای سالم و مقوی داشته باشید، خواص بیشماری در یک صبحانه کم کربوهیدراتی نهفته است.
دانشمندان براین باورند که داشتن صبحانه سرشار از پروتئین نسبت به صبحانه سرشار از کربوهیدرت باعث کم شدن احساس خستگی طول روز، افزایش قدرت مغز، کم شدن اشتها و مصرف شکر و همچنین تنظیم گلوکز خون و آب شدن چربی می شود. در اینجا چند روش داشتن یک صبحانه کم کربو هیدرات را به شما می گوییم
-
آب میوه
اگر روز خود را با آب میوه شروع کنید می توانید آن را با افزودن مقداری پودر کاکائو، خیار و یا اسفناج سالمتر و شیرین تر کنید. هنگام انتخاب میوه برای آب میوه تان از میوه هایی مانند تمشک و آلبالو که دارای شیرینی کمی هستند استفاده کنید.
-
جو دوسر
می توانید صبحانه تان را با یک فنجان جو دوسر گرم شروع کنید. یکی از بهترین روشهای خوردن جو دوسر پختن آن همراه با تخم مرغ است . همچنین می توانید آن را با آرد نارگیل و دانه چیا مصرف کنید. با این کار میزان کربوهیدرات را پایین می آورید و میزان پروتئین را بالا می برید.
-
سبزیجات
سبزیجات دارای خواص زیادی هستند پس بهتر است آنها را به صبحانه تان اضافه کنید. می توانید انواع سبزیجات با برگهای سبز تیره را به تخم مرغ اضافه کنید. همچنین می توانید آنها را همراه با آب میوه و آرد جو مصرف کنید. سبزیجات سرشار از فیبر می باشند که باعث پایین آمدن میزان قند خون و در نهایت جلوگیری از افایش وزن می شوند.
-
تخم مرغ
تخم مرغ غذایی است که میزان کربوهیدرات آن پایین است. اگر تمایلی به خوردن تمام تخم مرغ ندارید می توانید سفیده آن را در آب میوه و یا همراه آرد جو مصرف کنید. تخم مرغ باعث می شود که تمایلتان به شیرینی کمتر شود زیرا سرشار از پروتئین است.
-
پودر پروتئین
پودر پروتئین یکی از گزینه های مناسب برای داشتن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین است. پودر پروتئینی را انتخاب کنید که مقدار مواد مصنوعی، شکر و چربی آن پایین است. می توانید آن را همراه آرد جو و آب میوه استفاده کنید.
-
قهوه
اگر نمی توانید صبحانه تان را بدون قهوه شروع کنید فقط یک فنجان بنوشید. در حالیکه یک لیوان قهوه می تواند به انسولین کمک کند ولی بیشتر از یک لیوان عملکردی شبیه شکر در بالا بردن قند خون دارد. می توانید بجای قهوه صبحانه تان را با چای سبز شروع کنید.
-
کرم و شکر نخورید
یکی از ساده ترین روشها برای داشتن صبحانه کم کربوهیدرات استفاده از استویا به جای شکر در قهوه و یا چایتان است. و یا همچنین می توانید نارگیل را به جای کرم به شیر و قهوه تان اضافه کنید.
خوردن صبحانه کم کربوهیدرات آنقدرها که فکر می کنید سخت نیست حتی این نوع صبحانه می تواند بسیار خوشمزه باشد. بعلاوه دیگر مجبور نیستید میزان کالری را در غذایتان بشمارید.
سلامت مغز را با مصرف ماهی بیمه کنید
.
.
بر اساس مطالعه ای که در امریکا انجام شد، در افرادی که حداقل یک بار در هفته، ماهی (به صورت کبابی یا بخارپز) می خورند، سلامت مغز بهبود یافته و خطر اختلال شناختی و ادراکی و همچنین خطر بیماری آلزایمر کاهش می یابد.
مصرف منظم ماهی از بخش خاکستری مغز در نقاطی که با بیماری آلزایمر مرتبط است، محافظت می کند. حجم بخش خاکستری در سلامت مغز بسیار موثر است. هر چه حجم این بخش بیشتر باشد، سطح سلامت مغز بالاتر بوده و کاهش حجم بخش خاکستری به معنی کوچک شدن مغز است.
آلزایمر یک بیماری مغزی پیشرونده و غیر قابل درمان است که موجب از بین رفتن حافظه و مهارت های ادراکی می شود. بر اساس آمار انستیتو ملی سالمندان، 5.1 میلیون امریکایی به آلزایمر مبتلا هستند.
برای انجام مطالعه اخیر، 260 فرد سالم انتخاب شدند و اطلاعات مربوط به میزان مصرف ماهی آنها ثبت گردید. مغز افراد مورد مطالعه در طی یک دوره 10 ساله توسط MRI سه بعدی مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج نشان داد که مصرف حداقل هفته ای یک بار ماهی، موجب حفظ بخش خاکستری در قسمت های مختلف مغز شده و خطر ابتلا به آلزایمر را 5 بار کاهش می دهد. در حقیقت اسیدهای چرب موجود در ماهی موجب بزرگ شدن و تقویت نورون ها (سلول های مغزی) در بخش خاکستری مغز می شوند. این پدیده مغز را در برابر بیماری آلزایمر محافظت می نماید.
مصرف ماهی، حافظه و قدرت ادراک و شناخت را نیز افزایش می دهد.
نکته مهم در این تحقیق این بود که مصرف ماهی سرخ شده در افزایش حجم مغز و یا محافظت در برابر کاهش ادراک و شناخت تاثیر چندانی ندارد.
اسلیمینگ قرمز
.
.
اسلیمینگ قرمز نسخه سوم کپسول های لاغری شرکت Horun است که با مدل آبی و سبز متفاوت است. تفاوت اسلیمینگ قرمز با مدل های دیگر ترکیب مختلف محتویات کپسول های 2 قوطی آن است. اسلیمینگ قرمز هم 50 عدد کپسول دارد اما باید در روز 2 عدد مصرف شود.
بسته شماره 1 » Appetite Reducer این بسته مقدمه افزایش چربی سوزی در بدن است و باید از این قوطی یک عدد بصورت ناشتا استفاده شود ، چون بدن نیاز به دستور افزایش متابولیسم در طول روز دارد تا آن را تا ساعات پایانی روز ادامه دهد.
بسته شماره 2 » Fat Burner این بسته برای بالا بردن چربی سوزی بعد از ساعت کم شدن متابولیسم بدن است که تقریباً بین ساعت 4 تا 5 است به همین دلیل بهتر است از این قوطی در ساعتی بین 4 و 5 استفاده کنید تا متابولیسم بدن شما افزایش یابد .
.
بر خلاف اشتباه رایجی که در بین طرفداران اسلیمینگ در ایران جا افتاده است ، اسلیمینگ قرمز نیاز به ورزش ندارد .
خواص عسل برای لاغری، معده و پوست
.
.
زمانی که یک فنجان چای یا یک برش از نان تست به شیرینی طبیعی نیاز داشته باشد ، می‌توانید از عسل استفاده کنید.
این شیرین کننده خوشمزه و طبیعی از زنبور عسل تولید می‌شود و بیش از حد انتظار شما دارای مزایای سلامتی است.
علی رغم این حقیقت که عسل یک شکل طبیعی از شکر است، استفاده موثر از آن به عنوان ماده سالم برای بهبود سلامت کلی و داشتن وزن سالم می‌تواند مفید باشد.
در این مقاله قصد داریم در مورد مزایای شگفت انگیز عسل صحبت کنیم.
-
خواص عسل برای تنظیم قند خون
عسل یک قند ساده است اما مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آن مزایای بسیاری برای سلامت بدن دارد. در طول فرآیند تولید عسل، زنبورها مولکول‌های عسل را به گلوکز و فروکتور تقسیم می‌کنند که بدن ما می‌تواند به طور مستقیم این مواد را جذب کند. با مصرف شکرها و قندهای مصنوعی، بدن مجبور است بیشتر بر روی جداسازی این مولکول‌ها کار کند و همین امر موجب افزایش سطح قند خون خواهد شد.
-
خاصیت عسل برای سلامت روده
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند تاثیرات مضر باکتری‌های بد در روده را با فراهم کردن پروبیوتیک‌های افزایش دهنده باکتری‌های خوب، کاهش دهد.
برای اینکه بتوانید از مزیت عسل به نحواحسن استفاده کنید، بهتر است نوع خام آن را انتخاب نمایید که کمترفرآوری شده باشد. گرم کردن، فیلتر کردن و پردازش عسل می‌تواند آنزیم‌ها ومواد مغذی موجود در آن را از بین ببرد.
-
خواص عسل برای بهبود حافظه
اگرچه تحقیقات اندکی در این مورد وجود دارد اما عسل خام حاوی ترکیبات فعال طبیعی است که می‌تواند حافظه را تقویت کند و سطح اضطراب را کاهش دهد.
مطالعه‌ای بر روی زنان یائسه که عسل tualang به عنوان یک مکمل به آنها داده شده بود نشان می‌دهد که عسل برای بهبود و تقویت حافظه موثر است. علی رغم تمامی این یافته ها، تحقیقات بیشتری برای اثبات این موارد نیاز است.
-
استفاده از عسل برای تسکین گلودرد یا سرفه موثر است:
عسل از سال‌ها قبل به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای سرملخوردگی مورد استفاده قرار می‌گرفت زیرا دارای خواص آنتی باکتریایی و ضدالتهابی است.
مطالعات انجام شده بر روی کودکان دو ساله و بالاتر که مبتلا به عفونت مجاری تنفسی بودند نشان می‌دهد که مصرف دو قاشق چایخوری عسل قبل از خواب می‌تواند سرفه‌های شبانه را کاهش دهد و خواب بهتر و آرام‌تری را برای فرد تامین نماید.
اگرچه مصرف عسل برای بیشتر افراد بزرگسال و کودکان بی‌خطر است اما از دادن این ماده به نوزادان خودداری کنید.
-
خواب راحت با خاصیت آرامبخش عسل
اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی‌توانید به خوبی بخوابید، بهتر است قبل از خواب شیر یا چای گیاهی به همراه عسل بنوشید.
مصرف عسل قبل از خواب می تواند باعث افزایش پایدار در سطح انسولین شود در حالیکه سروتونین بیشتری ترشح می‌گردد. مغز شما همچنین به هنگام خواب انرژی زیادی مصرف می‌کند، بنابراین مصرف مقدار کمی از عسل می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.
-
عسل باعث افزایش انرژی می‌شود:
همانطور که می‌دانید، کربوهیدارت منبع اصلی تامین انرژی بدن است. مصرف یک قاشق غذاخوری عسل می‌تواند کربوهیدرات مورد نیاز بدن را به هنگام بیدار شدن از خواب تامین کند.
احتمالا شما بیشتر از یک قاشق غذاخوری عسل نیاز نخواهید داشت. عسل حاوی پروتئین، چربی یا فیبر نیست بنابراین بهتر است این ماده با اعتدال مصرف شود. با اینحال عسل حاوی بیش از 80 ماده مغذی ارزشمند همچون ویتامین A ،C،D، E ، K و Bبه همراه مواد معدنی ضروری همچون کلسیم، منیزیم، پتاسیم، روی و سایر مواد است.
-
درمان جای زخم و سوختگی با عسل
برای زخم‌ها و سوختگی‌هایی که زیاد حاد و جدی نیستند ، مصرف موضعی عسل می‌تواند ناحیه مورد نظر را ضدعفونی کند و درمان آن را تسریع نماید.
اسیدیته عسل، محتوای هیدروژن پراکسید، اثر اسمزی، محتوای مواد مغذی و خاصیت آنتی اکسیدانی، تحریک سیستم ایمنی و سایر ترکیبات موجود در آن به همراه یکدیگر می توانند رشد بافت‌ها را تحریک نمایند. اگر زخم و سوختگی شدید باشد باید به متخصص مراجعه شود.
در هر قاشق غذاخوری عسل، 64 کالری وجود دارد در حالیکه ساکارز استاندارد 48 کالری دارد. همانطور که مشاهده می‌کنید، کالری بیشتری در عسل وجود دارد اما این یک خبر بد نیست. در حقیقت عسل شیرین‌تر از سایر شکرهای ممعمولی است و این بدان معناست که شما نیاز کمتری به مصرف آن دارید. بنابراین می‌توانید به راحتی میزان مصرفی خود را کاهش دهید.
چگونه می‌توان از مزایای عسل در رژیم غذایی استفاده کرد؟؟
به یاد داشته باشید که عسل خام و فرآوری نشده دارای مواد مغذی بیشتری است و می‌تواند انتخاب بهتری باشد. به هنگام خرید از عسل‌هایی استفاده کنید که رنگ تیره‌تری داشته باشند.
هرچقدر عسل تیره‌تر باشد فرآیند های غیر طبیعی کمتری متحمل شده است و طبیعی‌تر است.در زیر یک نمونه از مصرف عسل در آشپزی را بیان می‌کنیم، هرچند استفاده آن در آشپزی بسیار گسترده است.
ماست یونانی با انبه، گرانولا و عسل:
مقدار کمی از عسل انرژی مورد نیاز بدن به هنگام بیدار شدن از خواب را تامین می کند. با ترکیب عسل به همراه کمی پروتئین و فیبر می‌توانید صبحانه کاملی داشته باشید که تا زمان صرف وعده ناهار شما را سیر نگه می‌دارد.
مواد لازم:
- یک دوم پیمانه ماست یونانی بدون چربی و ساده
- یک دوم پیمانه انبه تازه خرد شده
- یک سوم پیمانه گرانولا
- یک قاشق غذاخوری عسل