| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
چرا باید زینک بخوریم؟
این روزا مصرف زینک برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با کرونا بسیار مهم هستش
همچنین بدن ظرفیت بالایی برای ذخیره زینک نداره پس مصرف روزانه آن مشکلی به وجود نمیاره.
اقایون روزانه به 11 میلی گرم نیاز دارند.
خانم ها به 8 میلی گرم به زینک نیاز دارند.