پرخوری عصبی

پرخوری عصبی(9راهکار مقابله با استرس)

.

1. ورزش کنید.
2. مدیتیشن را امتحان کنید.
3. یک دفترچه غذایی برای خود درست کنید.
4. یک رژیم غذایی سالم را مورد استفاده قرار دهید.
5. مظنونین همیشگی را از سبد غذایی خود حذف کنید.
6. به حجم غذایتان توجه کنید.
7. به دنبال حمایت باشید.
8. چیز هایی که موجب حواس پرتی می شوند را حذف کنید.
9. روی مثبت صحبت کردن با خورد را کار کنید.

.