نکاتی حرفه ای برای کی چربی سوزی موثر
.
- آشپز خانه خود را از مواد غذایی مضر پاکسازی کنید.
- ترکیب انواع تمرینات هوازی
- در هفته حداقل یک جلسه را با سیستم فول بادی تمرین کنید.
- روزانه از چای سبز استفاده کنید.
- در هفته دو روز را در رژیم خود کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید.
- خواب کافی و منظم
- مصرف پروتئین خود را 20-10 درصد افزایش دهید.
- انجام تمرینات یوگا
- مصرف یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی
- از وعده های متشکل از یک ماده غذایی استفاده کنید.