هورمون رشد

راه های طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

.

1. تمرینات پا را جدی بگیرید(اسکات سنگین)
2. مقدار پروتئین کافی دریافت کنید.
3. از الکل اجتناب کنید.
4. از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید.
5. چربی مفید را جایگزین کنید.
6. از تریبوس استفاده کنید.
7. شنبلیله را فراموش نکنید.
8. از استرس دوری کنید.
9. خواب کافی داشته باشید.
10. شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید.

.