شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی
.
- نخوردن غذا :بدن انسان بعد از هر فعالیتی بخصوص ورزشی شبیه اسفنج می باشد که آماده جذب آب می باشد، بر همین اساس بعد از ورزش باید مقادیر مناسبی مواد غذایی املاح و ویتامین دریافت نمود.
- ننوشیدن آب : در هیچ زمانی مثل پایان یک فعالیت ورزشی بدن با کمبود آب مواجه نمی باشد و باید آب با دمای مناسب که خیلی سرد یا گرم نباشد مصرف نمود.
- مصرف نوشابه های انرژی زا :احساس سیری زود رس به فرد می دهد و علی رقم خالی شدن انرژی فرد ، احساس انرژی دوباره به ورزشکار تزریق می گردد که مناسب نمی باشد.
- خوردن غذاهای سنگین : بدن انسان بعد از تمرین نیاز به مواد غذایی مناسب دارد، اما این بدان معنا نیست که فرد کله پاچه مصرف نماید.
- نخوابیدن : خوابیدن و استراحت بعد از فعالیت ورزش یکی از عوامل رشد و موفقیت فرد می باشد.
- بلافاصله دوش گرفتن : اگر آب سرد باشد احتمال سکته و حملات قلبی وجود دارد.