بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب اندام
بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب اندام
4 کلید چربی سوزی.
.
- مصرف آب : مصرف آب در طول شبانه روز متابولیسم و روند چربی سوزی بدن را افزایش میدهد.
- خواب کافی : باید روزانه حداقل 8 ساعت خواب مفید داشته باشید کم خوابی و ریتم نا منظم خواب باعث افزایش اشتها می شود.
- مصرف پروتئین : برای انجام چربی سوزی در طول شبانه روز باید به میزان کافی پروتئین به شما برسد.
- هوازی : انجام تمرینات هوازی بین 2 الی 3 جلسه در هفته.
alireza
چهارشنبه 11 آبان 1401 ساعت 00:47