پروتئین مورد نیاز

مقدار پروتئین مورد نیاز.

.

• ورزشکاران استقامتی : 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن
• افراد عادی : 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن
• بدنسازان : 1.9 تا 3 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن
• ورزشکاران قدرتی : 1.5 تا 2.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن

.