رشد عضلانی

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید؟

.

1. جدی نگرفتن خواب.
2. به اندازه کافی پروتئین نمی خورید.
3. مصرف مشروبات الکلی.
4. بیش از حد هوازی انجام دادن.
5. بیش از حد تمرین می کنید.

.