مزان چربی بدن زنان و مردان

میزان چربی بدن زنان و مردان  چقدر می باشد؟

میزان چربی بدن زنان:

چربی بدن زنان 10 الی 12 درصد ضروری است.

14 الی 20 درصد چربی به نظر می رسد محدوده سالمی برای ورزشکاران باشد.

21 الی 24 درصد چربی معمول و سالم است.

25 الی 31 درصد چربی به نظر میرسد محدوده قابل قبولی باشد.

هر مقدار بالاتر از 23 درصد برای زنان به عنوان چاقی تلقی می شود.

میزان چربی بدن مردان:

2 تا 4 درصد چربی بدن ضروری است.

6 تا 13 درصد محدوده چربی بدن یک ورزشکار هست.

14 الی 17 درصد چربی محدوده طبیعی به نظر میرسد.

15 الی 25 درصد چربی بالای حد طبیعی است.

هر مقداری بالاتر از 26 درصد برای مردان به عنوان چاقی تلقی می شود.