بیدار شدن از خواب

از آنجایی که بیدار شدن از خواب ، خیلی ها حس کرختی و سستی دارند ، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.

**ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش بهتر شود و " حال و حوصله" خوبی داشته باشد.

با فعالیت صبحگاهی ، شخص روز را بهتر شروع می کند ، هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی.

.