میوه سیب

سیب میوه ای است که آب زیاد و کالری کمی دارد و همین دلیل می تواند در لاغری و کاهش وزن مفید باشد.

.

*یکی از خواص سیب ، کمک به کاهش وزن است.

این موضوع چند علت دارد.تقریبا 86 درصد سیب ، آب است.

مواد غذایی سرشار از آب بسیار سیر کننده هستند که این موضوع به کاهش کالری مصرفی کمک می کند. آب نه تنها معده را زود پر می کند ، بلکه به طرز قابل توجهی میزان کالری مواد غذایی را کاهش می دهد.

.

علاوه بر این سیب کالری کمی دارد و حاوی فیبر زیادی است. یک عدد سیب متوسط فقط 95 کالری دارد و حاوی مقدار زیادی فیبر و آب است.

فیبر موجود در سیب با کاهش وزن بدن و کاهش چشمگیر احتمال ابتلا به چاقی شدید در ارتباط است.

مصرف فیبر ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد و باعث شود با وجود مصرف کالری کمتر ، احساس سیری بیشتری کنید.