حافظه عضله

حافظه عضله چیست و چگونه عمل می کند؟

.

همه افراد به این موضوع واقف هستند که اگر تمرینات بدنسازی را برای یک دوره 3 الی 6 ماهه قطع کنند حجم و قدرت عضلات کاهش می یابند.

به هر حال اگر تمرینات بدنسازی دوباره از سر گرفته شود حجم و قدرت از دست رفته تنها در عرض چند هفته تمرین دوباره به دست خواهد آمد. این پدیده حافظه عضله نامیده می شود.

مکانیزم حافظه عضله 

.

• حافظه عضله یک حافظه  عملی است و عقده و باور بر این است این پدیده عمدتا به دلیل مکانیزم سیستم عصبی  است.

نظریه اول در مورد چگونگی عملکرد حافظه عضله

**به دلیل تمرینات بدنسازی بافت های اطراف عضلات گسترش پیدا کرده که در زمان بی تمرینی این بافت های اضافی از بین نمی روند تنها از سایز و حجم آن ها کم می شود.

نظریه دوم

**سرچشمه از سیستم عصبی مرکزی میگیرد.

عصب به دلیل تمرینات مستمر گذرگاه ساخت مجدد عضلات را یاد گرفته بنابراین سیستم عصبی نیازی برای یادگیری مجدد تمرینات و مسیر رشد عضلات ندارد زیرا در حافظه عضلات ذخیره شده است.

.